Rossmann 發泡錠  

保健食品怎麼選, 怎麼吃, 你都知道嗎??

30歲補綜合錠

30~40歲多在衝事業,常加班、吃外食,飲食易缺乏纖維質與各類維生素,且糖、油與脂肪攝取偏高,可補充綜合維他命與B群。建議前者在飯後吃,使脂溶性維生素可發揮效用;維生素B群應白天吃,且不宜和咖啡因與酒精併用,以免影響睡眠。 

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40歲吃葉黃素

現代人用眼多,眼睛提前老化,建議40歲可開始補充葉黃素,預防黃斑部病變,並多吃紅黃色蔬菜如紅蘿蔔、紅莧菜。40~50歲的熟齡工作操勞、應酬多,補充維生素C有助維持血管健康,也能幫助合成正腎上腺素,幫助爸爸面對工作壓力。 

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滿60歲補魚油

60歲以上預防高血壓、高血脂,可補充魚油有助降低血壓,選含維生素E的魚油可預防DHA與EPA氧化,效果更佳。另可補充含維生素D的鈣片,預防骨質疏鬆,葡萄糖胺可延緩及改善退化性關節炎,但對甲殼類過敏者不宜服用。 

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