保健食品怎麼選, 怎麼吃, 你都知道嗎??
30歲補綜合錠
30~40歲多在衝事業，常加班、吃外食，飲食易缺乏纖維質與各類維生素，且糖、油與脂肪攝取偏高，可補充綜合維他命與B群。建議前者在飯後吃，使脂溶性維生素可發揮效用；維生素B群應白天吃，且不宜和咖啡因與酒精併用，以免影響睡眠。
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40歲吃葉黃素
現代人用眼多，眼睛提前老化，建議40歲可開始補充葉黃素，預防黃斑部病變，並多吃紅黃色蔬菜如紅蘿蔔、紅莧菜。40~50歲的熟齡工作操勞、應酬多，補充維生素C有助維持血管健康，也能幫助合成正腎上腺素，幫助爸爸面對工作壓力。
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滿60歲補魚油
60歲以上預防高血壓、高血脂，可補充魚油有助降低血壓，選含維生素E的魚油可預防DHA與EPA氧化，效果更佳。另可補充含維生素D的鈣片，預防骨質疏鬆，葡萄糖胺可延緩及改善退化性關節炎，但對甲殼類過敏者不宜服用。
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